密苏里大学研究：老年人保持规律日常作息与更少疼痛和抑郁症状有关

美国密苏里大学一项针对 67 名老年人的调查研究发现，保持规律日常作息的人报告的身体疼痛和抑郁症状更少，且这一关联不受睡眠质量影响，37 名有失眠症状的参与者中同样如此。研究者 Eunjin Tracy 指出，固定的起床、进食、工作、社交和入睡时间有助于同步体内生物钟，减少“社会时差”带来的节律紊乱。该研究发表于 Journal of Behavioral Medicine。