睡四小时就够？少数人天生携带短睡眠基因突变

极少数人每晚只睡4至6.5小时仍精力充沛，这种家族性自然短睡眠（FNSS）与基因突变有关。加州大学旧金山分校团队2019年发现的相关突变在小鼠中缩短睡眠时间，且未出现记忆缺陷、阿尔茨海默病样病理变化更少。但实验显示健康成年人连续两周每晚睡4或6小时后认知表现持续恶化，自评困倦却未同步变差，因此不能把少睡当作可训练的能力。