The Guardian · 心理健康· Sarah Phillips·· 4 小时前AI 评分12
专家分享10个简单易行的提升记忆力方法：从读书到多睡觉
How to improve your memory: 10 easy, enjoyable expert tips – from reading a book to getting more sleep
AI 导读
记忆教练Sania Alam指出记忆是可训练的技能，建议通过课程学习记忆技巧而非依赖电子设备。剑桥大学精神病学教授Barbara Sahakian建议学习新事物、阅读感兴趣的书并避免手机等干扰，她提到医学生备考和伦敦出租车司机记路线的研究显示海马体体积会增加。记忆冠军Katie Kermode则推荐用"旅程法"和"记忆宫殿"把待记内容编成故事或沿熟悉路线放置。
来源：The Guardian · 心理健康 · theguardian.com