情绪是信使而非事实：是对事实的解读

情绪并非事实本身，而是对事实的解读——对方没回消息却越想越委屈、越压越烦，正是解读在起作用。心理学研究提示，情绪作为信使传递信息，把情绪当事实容易放大困扰。