18天短时正念冥想提升执行控制网络与神经效率：一项ERP研究

一项ERP研究显示，健康成人进行18天短时正念冥想（JW2016心理练习，每天15分钟）后，执行控制网络得到选择性增强，整体反应时从约631毫秒降至约599毫秒，且未损害任务准确性。脑电分析发现，干预使P3N1潜伏期间隔扩大25.52毫秒（p < 0.05），N1早期知觉编码加快、P3高阶评估延长，额区F3、Fp2、Fz及后部P4、Oz出现显著调制，提示神经资源分配更经济。