Rowan Jacobsen新书《为阳光辩护》：适度晒太阳与更好的身心健康有关

记者Rowan Jacobsen在新书《为阳光辩护》（2026）中梳理数十年研究指出，对阳光的普遍回避可能已经过头。一项随访近3万名瑞典女性20年的研究提示，回避阳光对死亡的风险程度与吸烟相当。适度户外日晒可促进维生素D生成、释放一氧化氮与内啡肽，并有助于规律昼夜节律、改善睡眠，但过度紫外线暴露仍需防护。