新书《为阳光辩护》讨论适度日晒与健康

2026年10月20日，Psyche刊发记者Rowan Jacobsen新书《为阳光辩护》（2026）的相关报道。书中梳理数十年研究，认为对阳光的普遍回避可能已经过头。报道援引一项随访近3万名瑞典女性20年的研究，称回避阳光对死亡的风险程度与吸烟相当。报道同时指出，适度户外日晒可促进维生素D生成、释放一氧化氮与内啡肽，并有助于规律昼夜节律、改善睡眠；但过度紫外线暴露仍需防护。上述内容为相关研究与作者论述的转述，报道未提供更多研究细节。

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还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。