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两种冥想风格四周试验减轻抑郁症状
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AI 综述
2026年10月18日，PsyPost 报道了一项随机对照试验：研究纳入147名未诊断为抑郁的法国成人，随机分为专注注意冥想组、自我探究冥想组和等待名单对照组，每组49人。两组冥想组均进行为期四周、每周五次60分钟线上团体课程，并配合每日20分钟练习。结果显示，两种冥想练习在减轻抑郁症状和身份威胁方面均优于等待名单对照组，效应量为中等，两种练习之间未发现可靠差异，但作用路径可能不同。报道未提及该研究是否经过同行评审。
AI 根据报道生成 · 3 小时前更新
最新进展10月18日 04:00
新报道称两种冥想均优于等待名单对照组，效应量中等，两者间无可靠差异。报道时间线
沿着报道，了解事件的不同侧面。
10月18日
- PsyPost四周随机对照试验发现两种冥想均减轻抑郁症状，但作用路径可能不同
一项随机对照试验发现，专注注意冥想与自我探究冥想均比等待名单对照组更大幅度地减轻抑郁症状和身份威胁，效应量为中等，两种练习之间没有可靠差异。研究纳入147名未诊断抑郁的法国成人，每组49人，进行为期四周、每周五次60分钟线上团体课程加每日20分钟练习。
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