失眠与抑郁恶性循环及改善睡眠建议

2026年10月15日，中国网·心理中国发布报道，指出失眠与抑郁相互交织、彼此加剧，形成恶性循环：抑郁情绪可改变睡眠结构导致失眠，睡眠障碍也会干扰情绪调节系统。报道引述专家建议，通过营造健康睡眠环境、制定个性化睡眠时间表、合理用药、加强体育锻炼和正视情绪问题来改善睡眠、调节情绪。报道还提到解郁除烦胶囊可缓解抑郁引起的失眠症状，适宜相关人群长期服用。目前该事件仅有这一篇报道，尚无后续研究、回应或验证信息。

AI 根据报道生成 · 51 分钟前更新

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