梦境功能、清醒梦与噩梦的心理学解释

2026年11月5日，一篇面向大众的科普文章梳理了梦的心理学解释。文章指出，梦主要发生在快速眼动睡眠阶段，约占成年人总睡眠时间的四分之一，每晚累计约两小时。关于梦的功能，威胁模拟理论、记忆巩固与情绪调节等解释均未形成定论；2011年有美国科学家提出，梦可能发挥类似「夜间疗法」的作用。文章还提到，清醒梦可通过MILD与现实检验法尝试诱发，但尚无可靠证据证明睡前吃奶酪会直接引发噩梦。目前该话题仍停留在科普讨论层面，没有新的研究数据或同行评审结论出现。

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