我们为什么要做梦？梦境功能、清醒梦与噩梦的心理学解释

梦主要发生在快速眼动睡眠阶段，约占成年人总睡眠时间的四分之一，每晚累计约两小时。威胁模拟理论、记忆巩固与情绪调节等解释均未定论，2011年美国科学家提出梦可能发挥类似「夜间疗法」的作用。清醒梦可通过MILD和现实检验法尝试诱发，但尚无可靠证据证明睡前吃奶酪会直接引发噩梦。