下班后如何真正恢复精力：心理脱离、放松、掌控感与控制感四个关键

下班后的精力恢复依赖四个体验：心理脱离、放松、掌控感和控制感。这四点源自《The Recovery Experience Questionnaire: Development and Validation of a Measure for Assessing Recuperation and Unwinding From Work》一文的测量框架，可用于对照自己的下班生活是否做到。