幸福小练习：用 Mudita（随喜）感受他人的快乐

佛教冥想导师 Anushka Fernandopulle 在《Happiness Break》中引导一项 Mudita（随喜、欣赏性喜悦）练习，即为他人的快乐而感到高兴。练习步骤包括安坐放松、想起一位容易为其快乐的人、默念“愿你永远快乐”等祝愿，再把这种喜悦扩展到群体。节目称，感受这种随喜的能力与更高的生活满意度和幸福感有关，也可能让人更有同情心。