研究发现睡眠不足通过重塑脑网络降低肌肉耐力

一项小型研究显示，睡眠不足四小时会通过改变脑网络间的沟通方式降低身体耐力，而非肌肉本身更快疲劳。35名健康男性大学生在正常睡眠与限制睡眠（不足4小时）两种条件下完成等长收缩任务，限制睡眠后肌肉力竭更快，但肌电信号显示外周肌肉疲劳速率无显著差异。脑电分析发现，限制睡眠后感觉运动网络与默认模式网络、突显网络的连接减弱，表明大脑提前中止了持续用力。