随机对照试验：短时冥想练习的不良体验与日常上网相当或更低

背景：近几十年来，冥想日益流行。然而，关于单次冥想练习相关不良经历的流行率及其风险因素，人们仍知之甚少。目的：本研究旨在考察与3种简短、数字化实施的冥想练习（正念、自我关怀和感恩）相关的不良经历，并与照常使用互联网进行比较，同时探究干预前特征能否预测此类结果。方法：本研究是一项随机对照试验的二次分析，所用样本在种族、性别和年龄方面对美国与英国成年人群具有代表性。我们考察了与3种简短（即5或10分钟）冥想练习（即正念、自我关怀和感恩）相关的不良经历，并与照常使用互联网进行比较。我们还探究了利用干预前特征预测此类结果的潜力。结果：共有5049名参与者完成了所有干预前测量，并被随机分配到冥想组或对照组。在整个样本中，4.1%（204/4925）的参与者报告在干预期间经历了令人痛苦的体验，7.1%（348/4908）的参与者从干预前到干预后负性情绪有所增加。结果显示，被随机分配到简短冥想干预的参与者报告令人痛苦体验的可能性并不高于被随机分配到照常使用互联网的参与者（比值比[OR] 1.05，95% CI 0.76-1.47；P=.76）。结果还显示，相对于照常使用互联网，被随机分配到简短冥想干预的参与者报告具有临床相关意义的负性情绪增加的可能性更低（OR 0.63，95% CI 0.50-0.80；P<.001）。值得注意的是，10分钟条件下的参与者报告令人痛苦体验的可能性显著高于5分钟条件下的参与者（OR 1.42，95% CI 1.07-1.89；P=.02）。干预前特征在预测令人痛苦体验方面表现出可接受的区分能力（曲线下面积=0.73），在预测负性情绪增加方面的能力略低（曲线下面积=0.67）。结论：综上所述，我们发现本研究所测试的简短、数字化实施的冥想练习所带来的不良经历风险与互联网上典型活动相当或更低；10分钟条件比5分钟条件更可能导致令人痛苦的体验；对简短冥想练习的不良反应至少在一定程度上可以通过干预前特征来预测。试验注册：Open Science Framework 94HKS；https://osf.io/94hks/overview

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