心理灵活性如何帮助人坚持目标：愤怒、恐惧与嫉妒可以成为行动线索

行为科学家Rachael Skews指出，心理灵活性是一项可培养的技能，由投入真正重要之事、活在当下与开放接纳三要素组成。多项研究的汇总分析显示，心理灵活性得分越高与整体心理健康状况越好有关，接纳困难情绪会促使人采取行动而非回避。心理学家Susan David建议把孤独、恐惧、愤怒等情绪当作数据，追问它在提示什么需求，而不是压抑或否认。