为什么越来越多人难以说出自己的需要：依恋理论中的“去激活策略”

依恋理论指出，需要长期得不到回应的人会形成“去激活策略”，压下亲近与求助的愿望，连自己的需要也尽量忽略。这种不开口常被夸成懂事成熟，使能干从能力变成必须维持的形象。作者建议主动找信任的人说清一个具体需要，不必等到撑不住了才觉得自己有理由被照顾。