用积极心理学共建家庭支持系统：与青少年并肩冲破成长迷雾

北京大学第六医院常蕾提出用积极心理学调整家庭系统视角，把“盯短板”转为记录孩子成绩以外闪光点的“优点红账本”，每周至少写下2-3条并具体讲给孩子听。文章还给出每周3次、每次15-20分钟无目的陪伴，以及阶梯式小目标、家庭会议共建规则等工具。当孩子持续情绪低落、回避社交或存在自伤想法时，应及时前往精神科评估并遵医嘱治疗。