写下祖先的故事：想象性书写如何增强掌控感与生命意义

一项来自奥地利的研究发现，仅花5分钟书写一位祖先（即使是想象中的人物），就能让人感觉自己更有能力成功、对生活更有掌控感。艺术家Mi'Jan Celie Tho-Biaz通过这一练习想象曾曾祖母Emma的生活，感到与祖先更亲近并重新审视自己的人生。心理学家Susan Moore指出，探索家族史可加深自我理解、增强联结感与意义感。