如何发现自己的盲点:心理学家的自我觉察指南
心理学家指出,盲点是自己看不见但他人能察觉的自我部分,Johari Window(1955年由Joseph Luft与Harrington Ingham提出)将其列为四个象限之一。文章建议先以学习而非防御的心态面对不适反馈,并谨慎选择反馈来源——关系越亲近的人通常看得越准,而带有恶意的批评不值得深究。
心理学家指出,盲点是自己看不见但他人能察觉的自我部分,Johari Window(1955年由Joseph Luft与Harrington Ingham提出)将其列为四个象限之一。文章建议先以学习而非防御的心态面对不适反馈,并谨慎选择反馈来源——关系越亲近的人通常看得越准,而带有恶意的批评不值得深究。
冥想研究正从正念等早期练习转向高级冥想,后者涵盖随专业度提升而逐步展开的状态、阶段与终点。这一新兴跨学科子领域包含哲学与理论基础、计算现象学、认知神经科学、流行病学与公共卫生、临床与幸福感结局,以及与迷幻体验的关系。该子领域对冥想研究及更广泛的心智科学具有重要意义,并影响健康、幸福感与对人类心智的实证理解。
一项系统综述与元分析评估了行为健康干预在改善跨性别与性别不一致人群结局方面的效果。该研究发表于 Nature Mental Health,由作者团队开展,旨在汇总此类干预在心理健康与健康行为上的疗效证据。
推荐理由:系统综述与元分析汇总了行为健康干预在跨性别与非二元人群中的效果证据,可供临床与研究参考。
一项随机对照研究将94名报告临床水平内化行为的四、五年级学生分为团体阿德勒游戏治疗(GAdPT)组(48人)和等待名单对照组(46人),治疗组每周接受两次30分钟游戏治疗、持续6周。结果显示,GAdPT组在家庭和课堂中的内化行为较对照组有统计学显著改善,教师/家长报告结果的效应量较大;73%的家长和91%的教师报告内化行为改善。
一项批判建构主义扎根理论研究访谈了11名黑人男性,探讨其心理咨询求助经历。研究发现,黑人男性坚持咨询的核心动力是追求疗愈、挑战污名,并打破围绕男性气质、种族与真实投入心理健康的刻板印象,该理论包含四个聚类。
一项混合方法研究访谈了大学心理咨询培训中心 17 名成人来访者,他们对 OQ-45 结局评估的反应分为临床获益与准确性威胁两类,并体现为对 OQ-45 的喜爱度与感知准确性。交叉混合分析显示,OQ-45 评估结果、临床获益与对 OQ-45 的喜爱度之间呈强相关。研究者据此提出概念模型,认为来访者对 OQ-45 的态度取决于评估结果与其在咨询中所获收益的契合程度。
佛教冥想导师 Anushka Fernandopulle 在《Happiness Break》中引导一项 Mudita(随喜、欣赏性喜悦)练习,即为他人的快乐而感到高兴。练习步骤包括安坐放松、想起一位容易为其快乐的人、默念“愿你永远快乐”等祝愿,再把这种喜悦扩展到群体。节目称,感受这种随喜的能力与更高的生活满意度和幸福感有关,也可能让人更有同情心。
针对意愿性人格改变干预,研究者提出十点担忧并给出应对思路。人格特质已被发现可预测幸福感、健康、关系质量与工作成功等多个重要生活结果,而许多人希望以某种方式改变自己的人格。
一项整合性综述将情绪调节的过程模型应用于智力障碍人群,梳理认知、语言与执行功能差异如何塑造其调节能力。综述区分了自我聚焦策略与照护者介导的人际策略,后者可能对智力障碍者终生发挥关键作用。文章据此提出在过程模型框架下促进健康情绪调节的干预方向及以家庭为中心的方法建议。
一项在黎巴嫩北部和贝卡省开展的多中心随机对照试验评估了由非专业人员实施的简短家庭系统干预“Sawa Aqwa”,对象为存在中高儿童保护风险且至少有一名12至17岁心理困扰青少年的家庭。
推荐理由:在黎巴嫩人道危机背景下检验由非专业人员实施的简短家庭系统干预,为资源有限地区的青少年心理支持提供随机对照证据。
一篇社论反思临床心理科学的“转化红利”有限问题,指出科学知识向实践转化面临结构与实务层面的障碍。作者为一名兼顾科研与临床的早期职业科学家实践者和一名仅从事科研的资深科学家,二人共同处理青少年及其家庭临床相关研究投稿。文章主张,本领域的研究与编辑决策需要保持智识谦逊,以正视与实际实践的落差。
JAMA Psychiatry 更正了《男性产后抑郁的团体育儿干预:整群随机临床试验》一文表2中的标注错误,Rosenberg 自尊量表(RSS)一行原标为 median(IQR),已改为 mean(SD)。该文于2024年10月2日在线首发,刊于2025年1月期,更正已在线发布。
针对 Williams 等人在 JAMA Psychiatry 发表的迷幻药物疗法(PT)与传统抗抑郁药(TADs)疗效比较一文,有学者致信编辑提出质疑:该比较建立在有缺陷的假设之上,忽视了双盲随机临床试验与开放标签试验(OLTs)之间的方法学差异。来信指出,既往研究发现试验前预期并不预测 PT 的应答,且所引 TAD OLTs 存在排除无应答者、停药仅 1 周等系统性偏倚,可能夸大效应量。
针对 Williams 等发表于 JAMA Psychiatry 的迷幻药物辅助治疗(PAT)试验分析,有学者致信编辑提出反驳,认为其“盲法试验无法隐藏治疗分配、PAT 试验实为开放标签”的方法学与结论存在概念错误。该反驳指出,这一结论可能导致两种误读:一是错误判定治疗无效,二是诱使研究者放弃随机对照试验(RCT)而转向证据强度更低的开放试验。
一项随机试验(NCT03459625)的次要结局分析纳入117名孤独症幼儿,比较MBSR与心理教育支持两种家长减压干预对儿童情绪失调的影响。结果显示,家长报告的情绪失调和观察到的二元情绪失调在各组均显著下降,养育压力降低可预测家长报告的情绪失调减少,而观察到的儿童独立情绪失调保持相对稳定。
推荐理由:随机试验的次要结局显示,降低养育压力与孤独症幼儿情绪失调减少同步出现,并比较了家长报告与观察评估两种测量。
英格兰开展的多中心整群随机试验(ODDESSI)比较了开放对话与常规治疗对因危机求助的成年人的效果。开放对话未缩短首次复发时间这一主要结局,但减少了急性住院床位使用,改善了服务使用者报告的结果与体验,且未发现明显安全性问题。研究提示仍需进一步检验开放对话能否提升社区精神卫生服务中危机照护与持续照护的有效性和可接受性。
推荐理由:多中心随机试验比较开放对话与常规治疗,为危机期心理社会干预的住院使用和体验提供证据。
九部电影被列为适合与伴侣共同观看并引发对话的片单,包括2026年由Olivia Wilde主演并执导的《The Invite》、1993年的《Indecent Proposal》、2002年的《Unfaithful》和2019年的《Marriage Story》。
一项范围综述考察了印度移民的心理健康求助偏好及影响其寻求正式帮助的因素,研究按PRISMA-ScR框架在PubMed、PsychINFO、Ovid's Embase和CINAHL等数据库检索。
一项预注册随机对照试验发现,参加为期九周的 Clever Kids 社会情绪课程与阅读障碍儿童在应对技能、情绪调节、学业与社交自尊以及家长报告的焦虑和抑郁方面的改善有关,效果在三个月随访时仍维持。
推荐理由:一项预注册随机对照试验检验了面向阅读障碍儿童的社会情绪课程,可为学校心理支持提供干预设计参考。
瑜伽与冥想教师 Jonathan Relucio 带领一项结合正念动作、呼吸与中心化的创伤知情练习,用于缓解紧张并建立对压力与创伤的心理韧性。练习包括耸肩释放、侧弯伸展和手放腹部感受呼吸起伏等步骤,可坐可躺、睁眼或闭眼进行。
一项发表在 Clinical Psychological Science 的研究拆解了行为激活取向的数字单次干预,以识别其中真正驱动疗效的成分。研究者将一项经过充分评估的数字单次干预拆分后进行比较,以考察不同组件对抑郁的作用。数字单次干预已被证明可改善多种心理健康问题,但其治疗效应的来源此前并不清楚。
一项研究考察了加拿大青少年司法系统涉入男孩的治疗动机、服务参与与再犯之间的关系。该研究聚焦于这一在既往研究中被忽视的群体,探讨治疗动机与服务参与如何影响其从康复服务中获益及再犯情况。
一项随机对照试验比较了两种远程医疗干预方案,对象为 120 名患有 ADHD 的家长及其 3 至 8 岁、未使用过兴奋剂类药物的子女。
推荐理由:研究比较了家长用药加行为训练与单纯行为训练,为同时患 ADHD 的亲子家庭提供了一种分层干预思路。
一项随机对照临床试验纳入180名18至35岁、存在失败恐惧的年轻成人,在两周内接受四次针对童年批评记忆的意象治疗,分别使用意象暴露(IE)、意象重写(ImRs)和带10分钟延迟程序的意象重写(ImRs-DSR)。
一项两臂随机对照可行性研究将SPECIFiC养育课程与常规照护(TAU)对比,119名4–16岁确诊或疑似FASD儿童的家长或照护者按1:1随机分组。招募率41%、保留率85%达到预设可行性阈值,干预组养育自我效能较TAU组改善(调整后均差24.9,95% CI 5.43–44.4;Cohen's d = .80),养育压力、儿童行为、家长心理健康与生活质量未见明显组间差异。
一项多层滞后中介研究对73名来访者、12次会谈的数据分析发现,结果期望在个体间和个体内两个层面均显著预测后续症状减轻,且治疗能动性在两层面上均起显著中介作用,工作同盟则无显著中介效应。结果提示可监测会谈间结果期望波动,并针对性干预以促使其转化为治疗能动性。
一项范围综述结合内容分析,梳理了照护者介导的孤独症儿童社交沟通干预项目,识别出各项目之间的共同要素与差异要素。这类干预虽多已有证据支持,但项目间共享与独有成分的信息此前较为有限。
一项针对以色列17名成年被监禁女性的半结构化访谈定性研究,用主题分析识别出参与修复性正义的四大促进因素:渴望被宽恕、重建家庭关系的希望、互惠性(矫正对象同时也是受害者)以及被倾听和认可的需要。三大障碍为深度羞耻感、害怕进一步被媒体曝光,以及不相信受害者愿意宽恕。研究强调修复性正义理论与实践需纳入性别敏感考量。
一项预注册的系统综述与元分析纳入72项随机对照试验(N = 5,677),评估儿童青少年PTSD心理治疗的不良结局。
推荐理由:汇总72项随机对照试验,为儿童青少年PTSD心理治疗的安全性提供了目前较系统的发生率数据。
冥想导师 Spring Washam 在 Happiness Break 节目中引导一段身体扫描练习,帮助人们在压力或不堪重负时以身体为锚。节目称研究显示,聚焦身体的冥想有助于减轻焦虑、增强自我控制感,并为自我接纳、正念与共情创造更多空间。练习从头顶开始逐步扫描至肩、手、胸腹与双腿,最后以手抚心口、祝愿自己平静收尾。
一项注册报告在英格兰大曼彻斯特地区五所主流小学开展质性纵向案例研究,通过焦点小组和访谈考察儿童、教师与高级领导对SEL课程“Passport Skills for Life”的实施体验。
一项质性研究访谈了13名抚养发育障碍子女的少数族裔移民照护者,探讨文化价值观与涵化如何塑造其应对方式与家庭韧性。研究以Walsh家庭韧性框架组织主题,并用危机后双重ABCX过程标签加以厘清,识别出文化根基的意义建构、非正式支持生态、日常自我调节与共同调节及常规三个主题。作者据此讨论了文化回应性心理咨询的实践启示,包括评估信念系统、污名相关沉默、支持映射与基于常规的共同调节策略。
Ian Kelleher 针对 Vassard 等(2026)的 Mind My Mind(MMM)试验三年随访结果发表评论。该跨诊断 CBT 干预在治疗结束时和短期随访中带来有临床意义的改善,但相对常规管理的优势在 3 年时未能维持,MMM 组与对照组后续获得专科精神科诊断的比例也没有差异。
推荐理由:借 Mind My Mind 试验三年随访结果,讨论儿童青少年心理干预能否改变长期精神障碍轨迹。
一篇概念性文章基于英国监狱与缓刑署反恐评估与康复中心(HMPPS CT-ARC)的实践,提出将互联网使用重新定位为心理个案概念化、需求评估与技能培养的领域,而非单纯的风险管理。
心理学实践、研究与教学中的社会政治胜任力原则提出,社会政治态度与价值观(SPAVs)常深刻影响个体的个人与社会身份、人生选择、心理与行为功能及人际关系。该文发表于 Perspectives on Psychological Science,旨在为心理学实践、研究与教学提供相关胜任力框架。
一项随机对照试验以89名被试检验了新型在线干预书写暴露疗法(WET)对病理性焦虑症状的作用,结果显示WET产生了显著效果。研究同时探讨了该跨诊断疗法起效的变化机制,作者将其定位为一种可规模化的在线干预。
心理健康研究每年产出数千项临床试验,但仅少数被证实有效的干预能融入常规照护。如何将新干预整合进心理健康系统的人力、组织与资源约束中,仍是该领域的核心挑战。
一项发表在 American Journal of Psychiatry 的实用性SMART随机临床试验,比较了儿童焦虑障碍中药物治疗与CBT(认知行为疗法)的不同序贯组合。研究由儿童医院洛杉矶等多家机构的研究者开展,论文刊于该刊第183卷第9期第668-681页。摘要未提供样本量、具体干预顺序与疗效结果。
推荐理由:研究用序贯随机设计比较儿童焦虑障碍的用药与CBT先后顺序,可为临床起始方案的选择提供参考。
一项质性内容分析对67通电话录音进行编码,电话来自美国东南部一项标准化电话治疗项目,参与者为接受居家与社区服务的老年人,均被评估为抑郁、孤独感和归属感受挫风险较高。
一项预注册研究纳入美国与加拿大的97名治疗师和6152名患者,发现治疗师的多模态特征与患者疗效基本无关。研究采用多模态评估方式考察治疗师层面的特征,作者据此指出,治疗师之间疗效差异的来源尚不明确。
推荐理由:预注册大样本研究提示,治疗师的多模态特征与患者疗效关联有限,为理解疗效差异来源提供参照。