用日记记录生活：从《一个叫幸福的破布》到日常书写实践
作家Anandi Mishra受Nirmal Verma 1979年印地语小说《Ek Chithda Sukh》（1993年英译名A Rag Called Happiness）影响，开始用纸笔写日记，记录梦境、夏日寒意中的思绪、面试前的焦虑等易被忽略的日常细节。她认为这些记录累积起来会产生意义，让人更专注、更善于观察，并形成数字工具难以替代的时间感与自我感。
#积极心理
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今日 0 条PsycheAI 评分88 PsyArXiv 预印本AI 评分3131 对“愉悦信念源于享乐信念效用最大化”理论的挑战
一项 PsyArXiv 预印本挑战了心理学、神经科学与行为经济学中关于愉悦信念的主流理论。该理论认为，人偏向“自己优于平均”“未来更光明”等愉悦信念，是因为这些信念能最大化享乐信念效用。作者提出替代解释，认为这类信念源自与最大化信念效用基本无关的心理过程。
Greater Good（伯克利）AI 评分88 Happiness Break：一项感恩朋友的练习
Greater Good（伯克利）播客 Happiness Break 本期由呼吸训练教练、作家 Alex Elle 引导，做一项感恩朋友的练习：先深呼吸放松，再想起一位已成为你生活重要部分的朋友，回想对方见证过的你的故事与经历，以及一次笑、一段对话、一顿饭或一个小举动，感受被看见、被记住、被支持与被接纳的感激，并想一个关心这段友谊的小行动。
Greater Good（伯克利）AI 评分1414 2026年10月幸福日历：本月主题是更好的对话
Greater Good 的月度幸福日历发布2026年10月版，以逐日指南的形式提供幸福感建议，本月希望帮助读者进行更好的对话。日历通过点击图片打开，若在 Chrome 浏览器中遇到链接无法点击的问题，可按提示方法排查，或换用其他浏览器。
Greater Good（伯克利）AI 评分2222 心理学研究：在政治威权主义下长期坚持的七种方法
心理学与动机研究结合前南斯拉夫活动人士Djurdja Padejski的经历，提出在看不到尽头的威权压制下维持长期抗争的七种方法。其中包括承认自身能力边界以聚焦可行行动、坚持日常低调的"微抵抗"（如参加游行、为被拘留邻居提供支持），以及在压制无明确终点时自行设定阶段性目标。
Greater Good（伯克利）AI 评分1010 教育者分享17个让新学期充满快乐的做法
Greater Good教育通讯向读者征集新学期把快乐带进课堂的做法，收到涵盖不同年龄、时间投入和学科的17个策略。其中包括每周五舞蹈派对减压、周一晨会分享周末快乐事、用粉笔在校门口写欢迎留言，以及让学生设计弹珠迷宫在试错中体会快乐。
PsycheAI 评分1212 随大流当个"跟风球迷"也无妨：看球的心理健康收益与群体情绪
随大流加入球迷行列是一种正常且有价值的集体体验，观看体育比赛对心理健康有益，部分原因在于与其他球迷一起观赛时产生的社会连接。当人群中的球迷共同紧张、心跳加速，直到球队获胜后齐声欢呼，这种共享的戏剧性与兴奋感值得把握。
Greater Good（伯克利）AI 评分88 幸福时刻：一段接纳自己口音与声音独特性的自我关怀冥想
Greater Good 播客“Happiness Break”推出由正念冥想教师 Criss Cuervo 引导的自我关怀冥想，邀请练习者觉察自己的口音，并重复“我的口音让我独特”“我的口音承载我的故事”“我的口音连接我与祖先”等语句。该练习配合拉丁裔传统月，引导人们把手放在心口、回到呼吸，以善意接纳自己的说话方式。节目称自我关怀研究显示，此类练习可减轻压力、增强心理韧性与归属感。
Journal of Organizational BehaviorAI 评分2222 将正念置于工作情境中：强化科学证据——对 Sajons 与 Antonakis 的回应
针对 Sajons 与 Antonakis 即将发表的质疑，本文指出正念有助于提升职场幸福感、健康的社会互动与工作绩效，相关跨学科文献在严谨性和广度上均值得信赖。作者主张将正念纳入组织认知模型，厘清其在职场中的前因、调节因素与边界条件，以弥合乐观与怀疑两种立场之间的分歧，并认为正念有益、无害，值得持续的学术与组织投入。
Greater Good（伯克利）AI 评分2020 斯坦福长寿中心创始人 Carstensen 谈长寿社会：美国落实“新人生地图”原则仅得 C-
斯坦福长寿中心创始主任 Laura Carstensen 今夏卸任，转向研究与教学。她指出长寿不等于衰老，中心 2019 年推出的 New Map of Life 倡议已培养近 40 名博士后，新加坡 Queenstown Health District 正将其原则落地。她给美国落实这些原则打 C-，并批评长寿领域充斥难以分辨的伪科学产品。
Greater Good（伯克利）AI 评分88 幸福小练习：用 Mudita（随喜）感受他人的快乐
佛教冥想导师 Anushka Fernandopulle 在《Happiness Break》中引导一项 Mudita（随喜、欣赏性喜悦）练习，即为他人的快乐而感到高兴。练习步骤包括安坐放松、想起一位容易为其快乐的人、默念“愿你永远快乐”等祝愿，再把这种喜悦扩展到群体。节目称，感受这种随喜的能力与更高的生活满意度和幸福感有关，也可能让人更有同情心。
Greater Good（伯克利）AI 评分33 2026年9月幸福与联结日历：与美国联结商会合作推出
Greater Good 发布2026年9月幸福与联结日历，本月与美国联结商会合作推出特别版，以逐日指南形式提供提升幸福感与联结感的建议。日历为可点击版本，需通过图片打开；若使用 Chrome 浏览器无法点击链接，可按提示排查或更换浏览器。
Greater Good（伯克利）AI 评分1818 城市空间中被忽视的爱：一项关于城市中关怀、善意与同情如何表达的质性研究
一项基于调查与访谈的质性研究探讨了美国大城市中成年人如何定义和表达爱、关怀与善意。研究发现，身份（如种族、性别）会影响陌生人之间是否施予关怀，26岁非裔美国男性Kehinde描述了自己在帮助他人前需调整举止以避免被视为威胁。研究还指出，爱也存在于城市建成环境中，如壁画、标语、门廊和台阶上的问候。
Greater Good（伯克利）AI 评分88 八种延续夏日快乐的方式：看现场演出、亲水、观星与户外共餐等
八种无需远行、花费不高的“心理迷你假期”可延续夏日愉悦感：听现场音乐带来的集体沸腾感其提振效果可持续长达一周；19国研究显示河流湖泊等蓝色空间带来恢复感与平静；新研究提出的“夜空连接指数”（NSCI）得分越高者心理幸福感越好；与独自进食相比，与他人共餐当天幸福感更高、压力与疼痛更少。
Greater Good（伯克利）AI 评分1212 诗人Ross Gay与心理学家Philip Watkins谈如何培养更多喜悦
诗人Ross Gay在播客《The Science of Happiness》中提出，喜悦源于与他人、动物和自然世界的联结，可通过留意联结、无目的地相聚、关注日常小事、分享喜悦和回味美好时刻来练习。心理学家Philip Watkins补充，感恩能放大喜悦，两者都需要对生活中美好事物保持积极、非愤世嫉俗的解释偏向。
Greater Good（伯克利）AI 评分1212 如何为中学生活的关键时刻做准备：基于自我决定理论与“英雄之旅”的“Moments That Matter”课程
美国国家荣誉勋章博物馆Griffin Institute面向中学生设计了“Moments That Matter”课程，围绕承诺、正直、牺牲与勇气四项荣誉勋章核心价值观展开。
Greater Good（伯克利）AI 评分88 你的2026年8月幸福日历
Greater Good发布2026年8月幸福日历，以逐日指南形式帮助读者记住喜悦。日历可点击，若在Chrome浏览器中无法点击链接，可按提示修复或换用其他浏览器。